こんにちは。コーヒー&ケーキスペース「リヴェルニー食堂」、運営者で食生活アドバイザー3級のあきらです。
皆さんは、2025年の春に放送されたNHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』をご覧になりましたか。漫画家・水凪トリ先生による同名コミックを原作としたこの作品は、主人公の麦巻さとこが、団地での暮らしや薬膳料理を通して、少しずつ心と体の元気を取り戻していく物語です。放送当時、その優しくて温かい世界観に、私自身とても深く癒やされました。仕事や健康のことで悩んでいた時期にこのドラマに出会い、「無理しなくていいんだ」「食べて寝て待てばいいんだ」というメッセージにどれほど救われたかわかりません。
放送が終わった後も、ドラマの余韻に浸りたくて、劇中に登場した薬膳レシピを自宅のキッチンで再現してみたり、録画したものを繰り返し見返したりしている方も多いのではないでしょうか。また、「見逃してしまったから再放送を知りたい」「あの素敵な団地はどこにあるの？」「原作の続きはどうなっているの？」といった疑問をお持ちの方もたくさんいらっしゃるようです。特に、個性豊かなキャスト陣の演技や、物語の舞台となったロケ地の情報は、ファンならずとも気になるところですよね。
そこで今回は、食生活アドバイザーとしての視点も交えながら、ドラマを見て気になった料理の再現ポイントや栄養面での解説、撮影場所の詳細、さらには最新の再放送・配信情報や原作漫画第6巻の展開まで、ファンの皆さんが知りたい情報を徹底的にリサーチしてまとめました。この記事を読めば、作品の魅力を再発見できるだけでなく、皆さんの日々の暮らしにも役立つヒントが見つかるかもしれません。
- 劇中に登場する薬膳レシピの詳しい作り方や、体への効能・再現のコツ
- 主要キャストの役柄の深掘り解説と、撮影に使われたロケ地の詳細情報
- NHK BSプレミアム4Kでの再放送スケジュールや、見逃し配信のお得な視聴方法
- 原作漫画最新刊である第6巻のあらすじや見どころ、続刊の発売予想
幸せは食べて寝て待てのレシピやキャストとロケ地
このドラマが多くの視聴者の心を掴んで離さない理由は、何といっても「食」と「住」の描写の豊かさにあります。心と体に優しい薬膳料理と、昭和レトロで温かみのある団地の風景。そして、そこを行き交う人々が織りなす穏やかな人間ドラマ。ここでは、物語を彩った豪華なキャスト陣の紹介や、実際に作って食べてみたくなる薬膳レシピの詳細、そしてノスタルジックな雰囲気が素敵だったロケ地について、どこよりも詳しく掘り下げていきたいと思います。これからドラマを見る方も、すでにご覧になった方も、きっと新しい発見があるはずです。
幸せは食べて寝て待てのキャスト
ドラマの世界観を支えているのは、実力派揃いの素晴らしい俳優さんたちです。キャスティングが発表された時から「イメージ通り！」と話題になっていましたが、実際に映像を見ると、そのハマり役ぶりに驚かされました。
主人公の麦巻さとこを演じるのは、桜井ユキさんです。これまでクールな役柄や強い女性を演じることが多かった印象のある桜井さんですが、本作では免疫系の難病を抱え、人生の停滞感に悩む38歳の独身女性を非常に繊細に演じています。体調が悪い時の重だるそうな表情や、美味しいものを食べた時にパッと顔がほころぶ瞬間など、セリフがない場面でも感情が伝わってくる演技は圧巻でした。NHKドラマ初主演というプレッシャーもあったかと思いますが、さとこというキャラクターに命を吹き込み、私たち視聴者に「共感」という名の癒やしを届けてくれました。
そして、物語のキーパーソンであり、団地の大家さんでもある美山鈴役には、ベテランの加賀まりこさんが起用されました。鈴さんは、さとこのお隣さんでもあり、人生の師匠のような存在です。加賀さんが醸し出す上品で凛とした佇まい、そして時折見せるチャーミングな笑顔は、まさに鈴さんそのもの。さとこに対して時に厳しく、しかし深い愛情を持って接する姿は、理想の「人生の先輩」像と言えるでしょう。加賀さんの存在が、ドラマ全体に一本の筋を通し、格調高いものにしていたと感じます。
他にも、さとこの元上司で厳しくも温かい目で見守る唐圭一郎役に福士誠治さん、さとこの才能を信じて仕事を依頼する編集者・青葉乙女役に田畑智子さん、団地で引きこもりがちな生活を送っていた青年・八つ頭仁志役に西山潤さん、食に悩みを抱えるOL・反橋りく役に北乃きいさんと、個性豊かな面々が脇を固めています。それぞれのキャラクターが抱える事情や背景が丁寧に描かれているため、どの登場人物にも感情移入しやすく、彼らが団地というコミュニティの中で緩やかにつながっていく様子は、見ていて心が温まりました。
桜井ユキと宮沢氷魚の役柄
ドラマの中で特に視聴者の注目を集めたのが、桜井ユキさん演じるさとこと、宮沢氷魚さん演じる羽白司（はじろ つかさ）の関係性です。この二人の距離感ややり取りが、物語の大きな魅力の一つとなっています。
さとこは38歳で人生の曲がり角に立ち、持病のためにバリバリ働くことも結婚やマイホームの夢も諦めかけ、逃げるように古い団地へ引っ越してきました。最初は心も体も疲れ切っていましたが、団地でのゆったりとした時間の中で、自分らしい生き方を模索し始めます。桜井さんは、そんなさとこの揺れ動く心情を、静かですが力強く表現していました。
一方、宮沢氷魚さんが演じる司は、団地の鈴さんの部屋に居候している、ちょっと不思議な雰囲気を持つ青年です。近所の「おせっかいな良い人」として登場しますが、実は料理の腕前はプロ級。彼がさとこに薬膳の知識を教え、体に良い料理を振る舞うことが、さとこの回復への大きなきっかけとなります。宮沢氷魚さんの持つ透明感と柔らかな物腰は、司というキャラクターにぴったりでした。特に、キッチンに立って手際よく野菜を切ったり、スープをよそったりするシーンの美しさは必見です。「こんな隣人がいたらいいのに！」とSNSでも大きな話題になりましたよね。
二人の関係は、単なる恋愛ドラマの枠には収まりません。互いに適度な距離を保ちながら、困った時には助け合い、美味しいものを分かち合う。そんな「名前のつかない関係」がとても心地よく描かれています。恋愛に発展するのかしないのか、その微妙なもどかしさも含めて、二人のシーンはずっと見ていたくなるような魅力に溢れていました。
劇中の薬膳レシピと再現
ドラマ『しあわせは食べて寝て待て』に出てくる料理は、「薬膳」といっても、高麗人参やクコの実などの手に入りにくい生薬を多用するような難しいものではありません。近所のスーパーマーケットで普通に売っている季節の食材を使い、その食材が持つパワーを最大限に引き出す家庭料理が中心です。タイトルにある「食べて寝て待て」という言葉通り、まずはしっかり食べて栄養を摂り、体を休めることが幸せへの第一歩であると教えてくれます。
私も食生活アドバイザーの資格を持っていますが、このドラマで描かれている「食養生」の考え方は本当に理にかなっていると感じます。例えば、「春は苦味のある野菜で冬の間に溜まった毒素を出す」「雨の日は湿気を取る食材を選ぶ」といった、季節や体調に合わせた食材選びの知恵が随所に散りばめられています。これらは決して特別なことではなく、昔から日本人が大切にしてきた食文化そのものなんですよね。
放送後には、多くの視聴者が「自分も作ってみたい！」と触発され、InstagramやX（旧Twitter）などのSNSには、「#しあわせは食べて寝て待て」のハッシュタグとともに、再現料理の写真がたくさん投稿されました。ドラマの公式サイトや雑誌などでもレシピの一部が紹介されていましたが、ここでは特に人気の高かったメニューについて、食生活アドバイザーならではの視点も交えて解説していきます。
ドラマの料理監修について 劇中に登場する数々の美味しそうな料理は、映画『かもめ食堂』や『めがね』、ドラマ『深夜食堂』などでも料理監修を務めた、人気フードスタイリストの飯島奈美さんが担当されています。飯島さんの料理は、見た目が素朴で家庭的なのに、どこか洗練されていて最高に美味しそうに見えるのが特徴です。「飯島飯（いいじまめし）」ファンにとっても、このドラマはたまらない作品だったと言えるでしょう。
鶏肉団子と野菜のスープやお粥
第1話で登場し、ドラマを象徴するメニューともなったのが、鶏肉団子と野菜のスープです。引越し早々、体調を崩して寝込んでしまったさとこに、司が差し入れとして作ってくれた一品でした。このスープの最大のポイントは、たっぷりと使われた生姜です。薬膳において生姜は「温中散寒（おんちゅうさんかん）」の作用があり、胃腸を温めて寒気を散らす効果があるとされています。風邪のひき始めや、冷えからくる不調にはぴったりの食材なんですね。
レシピの再現ポイントとしては、鶏ひき肉に少し多めの生姜汁と酒、塩を混ぜてよく練り、ふわふわの団子にすること。そして、合わせる野菜はキャベツ、レンコン、しめじ、長ネギなど、体を温める根菜類や消化の良いものをたっぷりと入れることです。味付けは鶏の出汁を生かした薄味の塩ベースか、少し醤油を垂らす程度で十分。一口飲むと、生姜の香りが鼻に抜け、体の芯からポカポカと温まってくるのが分かります。私も実際に作ってみましたが、レンコンのシャキシャキとした食感がアクセントになり、食欲がない時でもするりと食べられました。
また、第3話で登場したお粥（白がゆ）も印象深いメニューでした。「粥有十利（しゅうゆうじり）」という仏教の教えにもあるように、お粥には「色つやを良くする」「気力を増す」「寿命を延ばす」など10の効能があるとされています。胃腸が弱っている時、消化にエネルギーを使わずに栄養を補給できるお粥は、まさに究極の養生食です。
ドラマの中では、シンプルなお粥に、梅干し、塩昆布、醤油麹、ちりめんじゃこ、三つ葉など、様々なトッピング（薬味）を用意して味変を楽しむ様子が描かれていました。「お粥なんて病人の食事みたいで味気ない」と思いがちですが、こうして彩り豊かなトッピングを並べるだけで、立派なご馳走になります。特に醤油麹は発酵食品としての旨味があり、お粥の甘みを引き立ててくれるのでおすすめです。疲れた日の夕食や、食べすぎた翌日のリセット食として、ぜひ取り入れてみてください。
牡蠣のソテーなど人気料理
第5話で登場した牡蠣の海苔巻きソテーは、そのユニークな調理法と美味しそうな見た目で視聴者の食欲を刺激しました。薬膳の世界では、牡蠣は「滋陰潜陽（じいんせんよう）」といって、体の潤いを補い、高ぶった気持ちを鎮めて精神を安定させる効果があると言われています。ドラマでは、将来への不安で心がざわついていたさとこが、この料理を食べてほっと一息つくシーンが描かれており、まさに「食べる薬」としての役割を果たしていました。
作り方は意外と簡単ですが、いくつかのコツがあります。まず、新鮮な加熱用の牡蠣を塩水で優しく洗い、水気をしっかりと拭き取ります。そこに薄く片栗粉をまぶし、細長く切った焼き海苔をくるりと巻きます。フライパンに油（ごま油がおすすめ）を熱して牡蠣を並べ、両面をカリッとするまで焼いたら、最後に醤油を回しかけて香ばしく仕上げます。海苔の磯の香りと牡蠣の濃厚な旨味が相性抜群で、ご飯のおかずにはもちろん、お酒のおつまみにも最高です。「揚げないカキフライ」のような感覚で食べられるので、カロリーが気になる方にも嬉しいレシピですね。
その他の注目レシピ
- 黒豆入りチリコンカン：腎機能を高め、老化防止（アンチエイジング）に良いとされる黒豆を使ったスパイシーな煮込み料理。お正月の黒豆煮が余った時のリメイクとしても優秀です。
- 杏仁豆腐とジャスミン茶：杏仁（あんずの種）は喉や肺を潤す効果があり、ジャスミン茶は気の巡りを良くしてリラックス効果を高めます。ストレスを感じた時のティータイムにおすすめです。
- キャロットケーキ：人参本来の甘みを生かした素朴なケーキ。シナモンなどのスパイスを加えることで体を温める効果も期待できます。
ただし、牡蠣などの二枚貝を調理する際には、食中毒への注意が必要です。特に冬場はノロウイルスが流行しやすいため、ご家庭で調理する場合は以下の点に気をつけてください。
調理の際の重要注意事項 牡蠣などの二枚貝には、ノロウイルスが含まれている可能性があります。ノロウイルスは熱に弱いため、中心部までしっかりと加熱（85℃～90℃で90秒以上）することで感染を防ぐことができます。表面を焼くだけでなく、中まで火が通っているか確認しましょう。また、調理器具の洗浄・消毒も忘れずに行ってください。 （出典：厚生労働省『ノロウイルスに関するＱ＆Ａ』）
撮影ロケ地の滝山団地
ドラマ『しあわせは食べて寝て待て』のもう一つの主役とも言えるのが、物語の舞台となった団地です。緑豊かな敷地に整然と並ぶ白い建物、時を経て味わいを増したコンクリートの質感、そして住民たちの憩いの場である公園や広場。このどこか懐かしく、心安らぐ風景は、東京都東久留米市にある滝山団地（たきやまだんち）で撮影されました。
滝山団地は、高度経済成長期の1960年代後半に日本住宅公団（現在のUR都市機構）によって建設されたマンモス団地です。敷地内には商店街、スーパー、郵便局、病院などが揃っており、まるで一つの街のような機能を持っています。ドラマでは、団地の象徴的な風景として、緩やかにカーブする並木道や、階段室型の住棟、そして団地内の商店街が度々登場しました。
特に印象的だったのは、春の桜のシーンです。滝山団地は桜の名所としても知られており、満開の時期には団地全体がピンク色に染まります。さとこが桜を見上げながら「ここで生きていこう」と決意を新たにするシーンは、ロケ地の美しさが存分に生かされた名場面でした。また、団地内にある「東大公園」と呼ばれる公園には、船の形をしたユニークな遊具があり、ここもさとこと司が語り合う重要な場所として使われていました。
実はこの滝山団地、映画『海よりもまだ深く』（是枝裕和監督）や、NHKドラマ『団地のふたり』など、数々の作品のロケ地としても使用されています。昭和の風情を色濃く残しながらも、手入れが行き届いた美しい景観は、映像制作者にとっても魅力的なロケーションなのでしょう。
増田書店などその他のロケ地
団地以外のシーンでも、実在する店舗や場所がロケ地として使用されており、ファンの間では「聖地巡礼」として楽しまれています。その代表的な場所が、第2話でさとこが仕事の参考資料を探すために訪れた書店です。ここは、東京都国立市にある増田書店さんで撮影されました。国立駅南口からすぐの場所にある老舗の書店で、落ち着いた店構えと豊富な品揃えが魅力です。ドラマの中でさとこが本棚の間を歩くシーンからは、紙の本が持つ温かみや、本屋という空間の静謐さが伝わってきました。
また、国立市内では他にも、谷保第四公園や市役所近くの通りなどでロケが行われたという目撃情報があります。団地のシーンでも、遠景に映り込む特徴的な水色の給水塔は、実は埼玉県草加市の新栄町団地のものが合成または別撮りで使われているとの説もあり、複数の場所を組み合わせて、架空の「あの団地」の世界観が丁寧に作り上げられていることが分かります。
ドラマの世界に浸りながらロケ地を巡るのは楽しいものですが、訪問する際には必ず守るべきルールがあります。
ロケ地訪問時のマナーについて 滝山団地は観光地ではなく、現在も多くの方が静かに暮らしている生活の場（住宅地）です。ロケ地を訪れる際は、以下のマナーを厳守してください。
- 住民の方のプライバシーを侵害しないよう、住棟の階段や廊下、ベランダなどに無断でカメラを向けないこと。
- 敷地内で大声で話したり、騒いだりしないこと。
- ゴミは必ず持ち帰ること。
- 立ち入り禁止区域や私有地には絶対に入らないこと。
あくまで「住民の方々の日常にお邪魔させていただいている」という謙虚な気持ちを忘れずに、静かに散策を楽しみましょう。
幸せは食べて寝て待て再放送や6巻の最新情報
「リアルタイムで見逃してしまった！」「録画に失敗した…」という方もご安心ください。ドラマ『しあわせは食べて寝て待て』は、放送終了後も高い人気を誇っており、再放送や配信で視聴するチャンスが用意されています。また、ドラマを見て原作漫画に興味を持った方のために、最新刊の情報についても詳しく解説します。
テレビ再放送のスケジュール
2025年4月からNHK総合「ドラマ10」枠で放送された本作ですが、地上波での放送はすでに終了しています。しかし、その反響の大きさから、BSでの再放送が決定しました。今回はなんと、より高精細な映像で楽しめる「NHK BSプレミアム4K」での放送となります。
具体的な放送スケジュールは以下の通りです。
| 放送局 | 放送期間 | 放送曜日・時間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| NHK BSプレミアム4K | 2025/12/12 ～ 2026/2/13 | 毎週金曜 20:15～20:59 | 全9話 |
初回放送は2025年12月12日の金曜日からスタートします。毎週金曜日の夜8時15分という、週末のリラックスタイムにぴったりの時間帯ですね。ただし、年末年始の編成により、2026年1月2日の放送は休止となる予定ですので、毎週録画予約をされている方はご注意ください。
BSプレミアム4Kでの放送ということで、料理の湯気や食材のみずみずしさ、団地の緑の鮮やかさなどが、地上波よりもさらに美しく表現されることが期待できます。ドラマの映像美を存分に堪能できる貴重な機会ですので、視聴環境が整っている方はぜひチェックしてみてください。
NHKオンデマンド見逃し配信
「BSアンテナがないから見られない」「決まった時間にテレビの前に座るのが難しい」という方には、インターネットでの動画配信サービスがおすすめです。現在、『しあわせは食べて寝て待て』は、以下のサービスで全話配信されています。
- NHKオンデマンド：NHKの番組に特化した動画配信サービス。月額990円（税込）の「まるごと見放題パック」に加入すれば、本作を含む過去の名作ドラマやドキュメンタリーが見放題になります。
- U-NEXT：国内最大級の動画配信サービス。NHKオンデマンドと提携しており、U-NEXT内で「NHKまるごと見放題パック」を購入して視聴することが可能です。U-NEXTは初回登録時にポイントが付与されるキャンペーンを行っていることが多く、そのポイントを利用してお得に視聴開始できる場合があります。
- Amazon Prime Video：NHKオンデマンドチャンネル（別途登録が必要）を通じて視聴可能です。
配信サービスのメリットは、第1話から最終話まで、自分の好きなペースで一気に視聴できる「イッキ見」が可能な点です。体調が優れない週末に、ベッドの中でスマートフォンやタブレットを使って、さとこたちと一緒に「養生」する時間を過ごすのも、現代ならではの楽しみ方と言えるでしょう。
原作漫画6巻の発売日
ドラマを見て「原作も読んでみたい」と思った方も多いのではないでしょうか。原作は、秋田書店の女性向け漫画誌「フォアミセス」で連載中の、水凪トリ先生による同名コミックです。
待望のコミックス最新刊となる第6巻は、2025年10月16日に発売されました。ドラマの放送終了から約半年後の発売ということもあり、ドラマロスを感じていたファンにとっては嬉しいプレゼントとなりました。価格は792円（税込）で、全国の書店やオンラインショップで購入可能です。
ちなみに、ドラマ版のストーリーは、概ね原作の第1巻から第5巻あたりまでのエピソードをベースに構成されています（一部、ドラマオリジナルの展開や設定変更もあります）。そのため、第6巻からはドラマの続きの物語や、ドラマでは描かれなかった新しいエピソードを楽しむことができます。「ドラマのその後が知りたい！」という方は、ぜひ6巻を手に取ってみてください。
6巻のネタバレとあらすじ
ここからは、原作第6巻の内容に少し触れますので、未読の方はご注意ください。
第6巻では、さとこの団地生活に大きな転機が訪れます。これまで「仮住まい」のつもりで団地に暮らしていたさとこですが、大家の鈴さんから「将来的に、この部屋（または団地の一室）をあなたに譲ってもいいと考えている」という、驚きの提案を受けるのです。これは単なる不動産の話ではなく、鈴さんからの「あなたはずっとここにいていいのよ」という、深い愛情と信頼の証でもあります。
しかし、さとこにとって「終の棲家」を決めることは、これからの人生をどう生きるかを決めることと同義です。病気のこと、仕事のこと、そして一人で生きていくことへの不安。さとこは鈴さんの申し出に戸惑いながらも、改めて「自分の居場所」とは何かを深く自問自答することになります。
また、団地のご近所さんであるウズラさんとお茶を楽しんだり、司と二人で少し遠出をするエピソードも描かれています。特に司との関係は、劇的な進展こそないものの、互いになくてはならない存在としての絆がより深まっている様子が伺えます。日常の些細な出来事の中に幸せを見つけ、一歩ずつ前に進んでいくさとこの姿に、読んでいるこちらも勇気をもらえる一冊となっています。
原作7巻の発売予想
6巻を読み終えると、早くも「続きが読みたい！」「7巻はいつ出るの？」と気になってしまいますよね。水凪トリ先生の執筆ペースやこれまでの単行本発売間隔（おおよそ1年に1冊〜1年半に1冊程度）を参考にすると、次巻である第7巻の発売は、2026年の秋から冬頃になるのではないかと予想されます。
現在も雑誌「フォアミセス」での連載は続いていますので、単行本派の方は少し待つことになりますが、雑誌派になれば毎月の最新話を追うことも可能です。さとこが鈴さんの提案にどう答えを出すのか、そして司との関係に変化は訪れるのか。今後の展開からも目が離せません。
Blu-rayBOXの発売
「配信だけでなく、手元にディスクとして作品を残しておきたい」「特典映像が見たい」という熱心なファンの方には、Blu-ray BOXの購入がおすすめです。ドラマ『しあわせは食べて寝て待て』のBlu-ray BOXは、2025年10月24日に発売されました。
このBOXには、ドラマ本編全9話に加え、撮影の裏側を記録したメイキング映像や、キャスト陣のインタビュー、クランクアップ集などの特典映像が収録されています。また、封入特典として特製ブックレットが付いている場合もあり、ドラマの世界観をより深く知るための資料としても価値があります。価格はそれなりにしますが、いつでも高画質でさとこたちの笑顔に会える永久保存版として、自分へのご褒美にいかがでしょうか。
幸せは食べて寝て待てレシピ・再放送・6巻等のまとめ
ここまで、NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』に関するレシピ、ロケ地、再放送、キャスト、そして原作漫画の最新情報まで、幅広くご紹介してきました。最後に、今回の記事のポイントをまとめます。
- レシピ：生姜たっぷりの「鶏肉団子スープ」、胃腸に優しい「お粥」、不安を和らげる「牡蠣の海苔巻きソテー」など、身近な食材で作れる薬膳料理が魅力。調理の際はノロウイルス対策など衛生面に注意しましょう。
- ロケ地：ドラマの舞台は東京都東久留米市の「滝山団地」。昭和レトロな雰囲気が素敵ですが、訪問の際は住民の方へのマナーを守ることが大切です。その他、国立市の増田書店なども登場しました。
- キャスト：桜井ユキさん、宮沢氷魚さん、加賀まりこさんら実力派俳優陣が、繊細で温かい人間ドラマを演じきりました。
- 再放送・配信：2025年12月12日からNHK BSプレミアム4Kで再放送がスタート。NHKオンデマンドやU-NEXTでの見逃し配信も利用可能です。
- 原作情報：コミックス最新第6巻は2025年10月に発売済み。ドラマの続きや、さとこの「居場所」を巡る新たな展開が描かれています。
「調子が悪い時は、無理せず食べて、寝て、回復を待つ」。 そんな、当たり前のようでいて現代人が忘れがちな大切なことを、この作品は優しく教えてくれます。ドラマの再放送を見るもよし、原作漫画をじっくり読むもよし、あるいは週末に劇中のスープを作って体を温めるもよし。
皆さんもぜひ、『しあわせは食べて寝て待て』の世界に触れて、心と体をゆっくりと休める時間を持ってみてくださいね。きっと、明日への小さな元気が湧いてくるはずです。
